パーソナルトレーニングジム一覧（口コミ評価順）
専門のトレーナーが付き、個室でマンツーマンのトレーニングを行うことができるパーソナルトレーニングジム。完全予約制で、筋トレだけではなくダイエットのメニューを組み、本格的にトレーニングを行うことが出来るので、ここ最近注目が集まっています。食事管理などのサポートもしてくれるので、自分だけではどうしても続かないという人には最適でしょう。
ここでは、パーソナルトレーニングジムの口コミ・評判を集めました。料金やトレーニングのメニューなどはもちろん、どのジムが自分にいちばん合っているか、口コミも参考にしてみてください。
ネガティブチェックなら「みん評」
否定的な意見には価値がある。私たちはそう考えます。様々な報道機関、国立研究機関で引用されています。みん評とは
※当サイトの性質上、否定的な意見は多くなります。低評価が多いからといって必ずしも品質に問題があるわけではありません。
「最大手と比べ、料金が安い！」「トレーナーの指導が親切・丁寧」と評判のパーソナルトレーニングジム、24/7Workout（ワークアウト）。ここでは、実際に24/7Workout（ワークアウト）を利用した人の声を集めました。
約１カ月たって（ 入会前の方には是非読んでもらいたいです）
まず、入会特典ですが、ジム側からくれるそぶりはありません（店舗によるのかも）
こちら側から催促が必要そうです。プロテインなどのタイミングもあるかもしれませんので取り合えず１か月まってから催促予定です
入会後連絡は基本ＬＩＮＥでのやりとりで、対応は丁寧です。
アドバイスなども親切です。
ただ、基本的にこちらからの質問への返信レベルです。自分も含めみなさんが想像しているような、プロフェッショナルがその時の自分にあった特別なアドバイスをくれるわけではありません。
★入会前だけど入会を決めた方への要注意点です
全額返金制度の規約に３日以上スケジュール変更をしない事という条件があります。ですが入会手続きの際に２か月先くらいまでのスケジュールを入れます。変更は直前でもできるので取り合えずで入れておきましょう。みたいな軽い感じです。１か月先のスケジュールが確実にわかるような比較的時間に余裕がある方以外は、直前までわからないからとはっきりと伝えて予定は組まない方が良いですよ◎
私は定時業務の仕事ではないので、初月ですが既に３回以上予定変更になりました
１か月弱通ってみて運動や食事の意識が低い自分には良いスイッチにはなったかと思います
気を遣うようになり体重も少し減っているので、パーソナルジムを使ってみた事は良かったと思っています。
また２か月目なども覚えていたら書き込みます
気になるQ&A
結局どうなの？上手な使い方があれば教えてほしい！
最大手よりかなり安い！食事指導はゆるめだが、退会後も自己管理でき、食べる量や栄養を自分で考える力が身につきやすい。
みん評編集部
2025.04.11更新
「結果にコミットする」のキャッチフレーズと、有名人を起用したＣＭで知られるパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。日本トップクラスの店舗数を誇り、「希望通りに痩せられる」、「結果が出る」と評判です。
自分次第です。
悪い口コミも見かけますが、私はライザップには大いに満足しています。
スタッフの良し悪し、店舗の良し悪しはあると思います。
店舗を変えるのは距離的な問題もあるので難しいかもしれませんが、スタッフは変えられます。実際私も変更しました。
高いお金を払うのですから、そのお金に合ったサービスを受ける権利があるので、それを100%生かすのも自分次第だと思います。
また辞めた後は元の生活に戻ればリバウンドします。ですので、リバウンドしないようにある程度の食事制限と筋トレの継続は必須です。それができないようであれば、高いお金を払うのは控えたほうがいいと思います。
気になるQ&A
「辞めた後、自己管理しないとリバウンドする」という口コミがあるけど、実際どうなの？
辞めた後でも、適度な運動と食事管理の継続は必須。続けている人はリバウンドしていないという口コミも多い。ライザップではコース終了後に利用できるサポートシステムがある
みん評編集部
2024.09.04更新
リボーンマイセルフの口コミ・評判では、食事指導やトレーニング内容、料金に関する不満が見られます。
具体的には、食事指導が厳しく、カロリー計算が不明確であるとの指摘や、トレーニング時間が短縮されることがあるとの声があります。
また、料金が高額で、サービス内容と見合わないと感じる利用者もいます。
一方で、トレーナーの丁寧な指導や、女性専用である点を評価する声もあります。
セッション時間
今現在通っています。
セッション時間が短かいです。
何回か通う中で45分もやっていないのでは？と
思うようになり計ってみたら30〜35分でした。
そうなると高すぎると思います。
PR24/7ワークアウト
短期間で、なおかつ3食しっかり食べながら理想の身体を目指したいという人におすすめのパーソナルジム・24/7ワークアウト。完全個室のマンツーマンレッスンのため、自分に合ったオリジナルのトレーニングメニューを75分間みっちりと行うことができます。
「料金は高い？」、「トレーナーによって指導内容に差がある？」という点が気になる人も。サービスについてより詳しく知りたい人は、評判や口コミ検証Q&Aを読んでみてくださいね！
Apple GYM（アップルジム）は東京都内を中心に店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。優秀なトレーナーによる高品質で低価格なサービスを目指しています。
美しいスタイルづくりのため、トレーニングに姿勢や歩き方を改善する要素を取り入れています。一部コースでは、コース修了後に通えるアフターサービスを設けるなど、リバウンド防止のためのフォロー体制も整えています。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
がつかりです。
トレーニング内容に関しては、毎回ほとんど同じメニューで変化が少なく、個別性に欠ける印象を受けました。また、食事指導についても、一般的によく知られている内容が中心で、専門的なアドバイスはあまり得られませんでした。トレーナーの方についても、経験や知識に不安を感じる場面があり、全体的に満足度は低めでした。
Felizは、医療機関が監修しているダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。さまざまな女性雑誌にも掲載された実績があるほか、お笑い芸人に利用された実績もあります。
独自の理論をもとにした全身トレーニングで美しいボディメイキングをサポートしています。ヒップアップや腹筋引き締め、下半身痩せなど、部分的に痩せるためのプログラムも提供。無料体験やカウンセリングの申し込みも受け付けています。
気になる点は通っている人がダイエットの結果に満足しているのか。トレーナーの指導力も知っておきたいポイントです。
ここには、実際に利用した人の口コミや評判が投稿されていますので、ぜひ参考にしてください。
トレーナーの指導の差がありすぎます
梅田に通っていました。私語雑談をダラダラ、終了も５分前のスタッフと、上手く会話切り上げしっかりトレーニングについての話だけをして時間ギリギリまでやってくれる方の差があります。ちゃんとやってくれる方は６０分で６〜７種、そうではない方は４種かつ５分前切り上げ。食事指導も当初のプランとは違うことを言います。ハズレの方が担当になる度です。また、掃除が行き届いてなくホコリが至る所にあります。
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[引用]公式
UNDEUXは、東京・大阪などに店舗を構える女性専用パーソナルトレーニングスタジオです。ダイエットや、ボディメイクの目標達成をサポートするために運営しています。
「パーソナルトレーニング」と「食事改善」で、体を根本から変えることを目的としており、一人一人に合った様々なプログラムを選択可能。糖質オフの食事を宅配してくれるコースや、リバウンドを防ぐコースなども用意しています。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
アフターコースはクレジットカード使えない
アフターコース会費が強制的に銀行振替へ変更になった。ジム予約もぜんぜん取れないし。Googleの良い口コミってみんな本当に満足してるの??
いまどきカード支払いができなくなるなんて現金が足りなくてキャッシュフローが悪化しているのかも。会社の業績は2024年黒字だけど総負債が2022年の倍で14億超えている。店舗を急に増やしすぎだし明らかに人手不足だし大丈夫だろうかこの会社。
[引用]公式
エクササイズコーチの口コミ・評判では、スタッフの対応やトレーニング内容、料金体系に関する不満が見られます。
特に、スタッフの入れ替わりが激しく、対応にムラがあるとの声や、トレーニングが機械任せでバリエーションが少ないため、飽きやすいとの指摘があります。
また、休会後の料金引き落としに関するトラブルも報告されています。
一方で、短時間で効率的なトレーニングが可能で、料金も他のパーソナルジムと比べて安いとの評価や、AI搭載の最新機器が自分に合った負荷を設定してくれるため、無理なく鍛えられるとの意見もあります。
最悪
予約はしやすく、悪くなかったです。
引き落とし時期に入金できず、お支払いが遅れて店頭でしはらったのですが、その次の引き落としに前回月の金額も含まれて引き落としがかかりました。来月の中旬までには（20日までに）返金されると言われたのですが、返金されません。メールで詳しい日時を聞いたのですが、返信もきません。最悪です。
退会手続きも、QRコードを読み取るだけの手続きならメールで送ってくれてもいいのに、わざわざ店頭へ行かなければならないなど手間がかかります。
[PR][引用]公式
BEYONDは関東を中心に、全国に展開しているパーソナルトレーニングジムです。痩せるだけでなく、その先にある「美しい体」を作ることに重きを置いています。
体の美しさを競う大会で入賞経験のあるトレーナーが在籍。初心者から上級者まで、その人のレベルや目的に合わせたトレーニングを行います。健康的に痩せるために、糖質制限はせず、ライフスタイルを大切にしたストレスの無い食事管理が特徴です。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
不信感
契約が決まって、顔つきが変わるかのように急にサプリ飲んでいるのかの確認される。
(契約内容：食事管理１ヶ月+30回プラン 30万ちょい)
↓
総合サプリを飲んでることを伝えたが、スルーされ自社のサプリを飲むように勧められる。私の話し聞いてくれなくてショックすぎました、、。
それプラス、トレーニング中に飲むドリンクの粉+ダイエットサプリを、購入検討するかも聞かれず契約の金額が上がる。そして、私も流されてしまう性格で招いた出来事。
(予算は30万である事を向こうは知っているが合計33万越えになる。)
↓
明日からダイエットサプリ1日12粒、ビタミンサプリ1日8粒飲むことを言われる。
(私の中では、自身の食事をみてからサプリメントを勧めてほしかった)
↓
次の朝、5粒のみダイエットサプリの方を服用するがあまりにも身体に合わず1日12粒といったトレーナーに不信感がつのる。
(そもそも、男性と女性で体型、体格が違うのに1日の服用できるMAXの量で飲むように勧める事が怖すぎました)
↓
身体の異常を伝えた後、続けるつもりだったが、返金してもらいました。
[引用]公式
Plez（プレズ）は、ビデオ電話や動画などを利用して自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けられるサービスです。
それぞれの生活スタイルや体形、目標などに応じてトレーニング内容をオーダーメイドで作成。専門家から日々の食事のアドバイスも受けることができます。また、トレーニングや食事などの質問はオンラインで何度でも相談することが可能です。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
健康な体と習慣が手に入りました。
私は、年々体重が増えてしまって、健康のためにも、痩せる必要があると感じて、本格的にダイエットに挑戦しようと決意しました。
でも、食事習慣もみだれていて、運動も苦手なので、一人では挫折しそうなので、サポートしてくれるプロを探していました。
そこで、こちらのサポートを受けることにしました。
まずは、食事内容を一緒に見直してもらって、太ってしまう原因や、改善点を教えてくれました。
ダイエットに向かないものには気をつけて、ダイエット向きのものやタンパク質はしっかり食べるなど、食事の内容を改善しました。
ただ単に食べる量を減らすのではなくて、内容に気をつけてしっかり食べられので、意外なぐらい、空腹も気になりませんでした。
さらに、家でのトレーニングも教えてくれました。ジムに通うことも考えましたが、面倒でいかなくなりそうなので、家でできるトレーニングを教えてもらって実践しました。
最初は少しずつ始めて、徐々に体力と筋力がついてきたので、回数も増やしていきました。
運動は最初は少し辛かったですが、徐々に楽しみになり、体が引き締まっていくのを実感できるようになりました。
慣れるまでは、誘惑に負けそうになることもありましたが、トレーナーのサポートがとても励みになりました。また、目標を設定し、進捗を確認することで、自分の努力と成果を可視化できるようになりました。
数ヶ月のサポートを受けて、目標としていた体重にも到達して、それ以上に、健康的な生活習慣を手に入れられたのが成果だと思います。
体重だけでなく、体調も良くなり、自信もついたことはとても嬉しいことでした。
そして、ダイエットを通じて、健康的な食事と運動の重要性を学べて、これを継続していくことの大切さを実感しました。
ダイエットは一時的なものではなく、継続的な努力が必要ですが、その甲斐あって健康や自信を手に入れることができました。
皆さんも自分の健康のために、ぜひチャレンジしてみてください。
東京近郊に展開する太りにくい体作り専門ジム・Woot!（ウート）は、無理な食事制限をしない体づくりをモットーに、利用者に合った個別のプログラムを作成してくれます。
入会すればどの店舗に通ってもOKなのがうれしいし、LINEでも相談できる食事サポートが参考になると評判ですが、「全額返金保証はある？」、「完全個室ではないの？」という点が気になる人も。
ここでは、実際に利用した人の口コミや評判を集めましたので、ぜひ入会前の参考にしてください。
楽しんで続けられます！
Bodyke本厚木店に通いはじめて、約10ヶ月になります。
ウェアやシューズ、タオルも用意されていますし、ジム内もきれいでウォーターサーバーのお水も飲めますし、
無理なく通い続けられる環境が整っていると思います。
トレーニング環境はもちろんですが、
休憩中のトレーナーさんとの会話も
楽しく、いい息抜きになっています。
トレーナーさん、いつも元気&笑顔で接してくださるので、こちらも元気をもらっています。なので楽しんで通い続けられてます。
トレーニング中はトレーナーさんと気兼ねなく話せるし、その日の自分の状態に合わせたトレーニングを考えてくださるので、パーソナルジムのBodykeを選んでよかったと思っています。
[引用]公式
ファーストクラストレーナーズは様々なツールやトレーナーにより、自分に合ったトレーニングができるパーソナルジムとして関西で展開しています。
モデルやスポーツ競技者など多様なジャンルで活躍するトレーナーが在籍。プランも目的やライフスタイルに合わせて選べます。有名アスリートやモデルが活用するツールを使い、フリーウェイトやマシンなどトレーニングバリエーションも多数。オプションではアプリによるサポートもあります。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
パーソナルジム初心者です。
最初友達とグループレッスンからスタートしました。
今では一番お気に入りのジムです。
私自身運動不足でトレーニングしてもなかなか続かない性格でしたが、こちらのパーソナルジムに通うようになって素人の私でも筋トレ出来る無理のないトレーニングもしてくれるので週一回続ける事が出来ています。
今は１人で通ってますが身体を動かす事の大切さにこの歳で気付きました。
筋肉痛になる日もありますがトレーナーの方に励まされながらトレーニングしていると諦めないで最後までがむしゃらに身体を動かしていてあっという間に時間が過ぎています。
私のようなパーソナル初心者でも気軽にスタートできジム室内も明るく綺麗でトレーナーの方もフレンドリーなのでお薦めしたいジムです。
[引用]公式
PALMS（パームス）は、東京、神奈川、大阪などを中心に店舗を展開している完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
「ストレスなく食べて、運動してダイエット」をコンセプトとしており、食べて痩せるダイエットメソッドを提唱しています。トレーニングは心拍数を上げたうえでのウエイトトレーニング、ストレッチ、フットケアを中心としており、指導スタッフは国際ライセンスや資格を保持したトレーナーのみで構成している点も特徴です。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
減量
糖質制限を行い変化が見られなかった。
その際にトレーナーさんから脂質代謝異常？を持ってるかもと言われた為ローファットに切り替えるとみるみる絞れてきました！
自分もびっくりです、糖質制限をすると痩せると思っていましたがそうでもなかった、やはり自分に合ってる食事やメニューを考えてもらえるのはありがたいです。
腹筋も見えてきて大満足です！このまま食事続けて行きたいと思います！
[引用]公式
BELIONは、名古屋市内2カ所（丸の内、覚王山）に店舗を構えるパーソナルジムです。解剖学・姿勢学から考案された、衰えた筋肉を鍛える1回50分のトレーニングを実現。1週間に1回ミーティングを行い、トレーニング動画の共有およびトレーナーの監修を受けることができます。
ここでは、さまざまな方からBELIONに寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
ライフスタイルに合わせて指導してもらえます
友人の勧めで通いはじめました。
トレーナーさんは優しく、的確に指導してもらえます。
目標に合わせて、自宅トレーニングや食事内容など提案してもらえます。私生活が忙しく食生活が不規則になってしまうときも、コンビニなどで手軽に買えるもので良いものを勧めてもらえます。
トレーニングに関しても、元々の体力に合わせてメニューを考えてくれてレベルアップしてもらえるので、達成感もあり楽しくトレーニングできます。
公式
ジムズの口コミ・評判では、予約の取りづらさやスタッフの対応、追加料金に関する不満が多く見られます。
特に、予約が希望通りに取れず、トレーニング頻度が制限されるとの声や、契約時の説明不足や高額なオプションの勧誘に対する不満が寄せられています。
一方で、トレーナーの知識や指導力を評価する意見もあり、正しいトレーニング方法を学べたとの声もあります。
最悪な気分
2年ほど前に通ってましたが料金を2重に引き落とされており、その件について電話で問い合わせたところ誰もわかっておらずたらい回しにされ、不信感を持ったので2重に支払ってた分をちゃんと返金されたのを確認して退会しました。
そしたら2年後に、いきなりメールで最後の一ヶ月分が引き落とされてないので支払ってたください。
¥〇〇 返金？
時きたのです。
そもそもお金の事なのに返金？と曖昧だし、なぜそうなったかなどの説明もなく、振込先と金額だけ送られてきました。
問い合わせたところ、2重に引き落としてしまってたのでこれ以上引き落とさない様に利用停止にしていた。と。
だから最後の一ヶ月分引き落とせて無かった。と。
現場と経理との、連携がとれてなくて連絡が2年後になってしまったと。
あまりにもずさんな管理だし、それを随分たってから請求しようとすることが恥ずかしくないのかなぁと思いました
もし契約するなら。ちゃんと料金引き落としなどは確認した方がいいし、トラブル覚悟で行った方がいい。
トレーナーさんはみんないい人だけど、めちゃくちゃコロコロ変わります。辞めるみたいです。
多分会社ちゃんとしてないんだろうな。
[引用]公式
DoDoPep神戸市内1カ所（三ノ宮）に店舗を構えるパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットやトレーニングに施術を組み合わせた独自のプログラムを実現。シャワー室完備で、タオル、ウェアは無料でレンタル可能です。
ここでは、さまざまな方から寄せられたDoDoPepの口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
効果なし
2ヶ月通いましたが全く痩せませんでした。
食事をもっと減らしてくださいと言われていました。
食事を減らせば痩せるのは当たり前だと思いました。
スタッフの方が毎回変わるので言ってることはバラバラだしカルテの様なものも無く前回のトレーニングは何をしましたか？など聞かれていました。
トレーニングの時間が決まっているのですが前の人の時間が推している時もありましたが私の終了時間は変わらずで私の時間を削られていた時もありました。
トレーニング前にお話から入るのですがいつも同じ様な事しか言われずその時間も無駄だと思いました。
結局トレーニング時間は約10分15分程短くなっていたと思います。
後はフレンドリーに接しているつもりだったのかはわかりませんが失礼な事も言われたりして不快に思う事も度々ありました。
ただ施設は綺麗で駅からも遠く無く通いやすいです。
[引用]公式
CREBIQ（クレビック）は、東京都心部を中心に店舗を展開する女性専用のパーソナルトレーニングジム。女性が美しく筋肉をつけるためのプログラムが中心であることが特徴です。
平日夜遅くまで営業しているから仕事帰りでも通えて、トレーニングウェアやプロテインも料金に含まれているから手ぶらで行けると評判ですが、「カウンセリングではしっかりヒアリングしてくれる？」、「男性トレーナーもいるって本当？」という点が気になる人も。
ここでは、実際に利用した人の口コミや評判を集めましたので、ぜひカウンセリング予約の際の参考にしてください。
連絡とれない
昨年半年ほど通っていましたが連絡しても未読のまま3日経過したり、行っても予約が取れてないということが度々起き、対応もイマイチだったので別のジムへ移動しました。
[引用]公式
ジムフィールドは、「遊ぶように鍛える」というコンセプトで、全国的にスタジオを展開しているパーソナルトレーニングジムです。
筋力や柔軟性など、さまざまな認定試験に合格し、常に知識やスキルに磨きをかけているトレーナーばかり。楽しさを重視しており、会員は三元空間を疑似体験できるバーチャルフィットネスが受け放題です。オンライントレーニングを行うスタジオもあり、隙間時間など好きな時にトレーニングできます。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
スマホを触りながら指導
トレーナーが指導中にスマホを触っておられた。
数を数えるのもスマホに集中していて数えられていないし、スマホに集中しているから右側しかトレーニングしていないのに左側を忘れるなどモヤモヤする対応が続いた。
パーソナルトレーニングにてつきっきりで指導頂きたかったのですが、私がトレーニング中はスマホを触っているために姿勢が良いのか？とか
効いているか？なども見てないから分からず、これでは高いお金を払って通うメリットがないと感じ辞めた。
[引用]公式
ジョニースタイルは、東京都内を中心に店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。美しいだけでなく、健康であるためのトレーニングを提案しています。
月額プランと短期集中プランがあり、担当トレーナーが一人ひとりの目標などに合わせたトレーニングメニューを作成してくれます。ウェイトトレーニングによる身体への望ましくない負担を軽減するため、独自のトレーニングツールを使用しているのが特徴です。
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スタッフさんの当たりはずれがある
古いビルにあって店内が狭い。隣りでトレーニングしてる人と距離が近いから少し気を使うが、料金が安いから許容範囲。
スタッフさんによっての指導方法の違い、トレーニング強度の違いがある。
基本は素敵なスタッフさんばかりだが、たまにデリカシーのないタイプがいて嫌な気持ちになった。
スタッフさんの当たりはずれが結構あると思う。
すでに退会済み。
[引用]公式
ベゼルは、関西を中心に展開するジムで、加圧トレーニングや姿勢改善を取り入れた5段階トレーニングを提供しています。
ピラティスや遺伝子検査などのオプションも特徴。
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最新の理論でゆるトレなのに効果が絶大
BEZEL本店に通ってますが、プロ選手や日本代表選手なども多く通っている施設だけあってトレーニングの質が高い気がします。ただ単に重量を増やしたり回数を増やすのではなく普段の動きから変えていくトレーニングで完全パーソナルトレーニングで毎回目メニューが変わります。インナーマッスル重視のトレーニングや神経系のトレーニングなど他ではできないトレーニングが多いとおもいます。
10年以上通ってますが、飽きないトレーニングを常に提供してもらってます。勿論、体は激変してます。
[引用]公式
Dr.トレーニングは都内に展開するパーソナルトレーニングジムです。学術的観点から考案されたオリジナルトレーニングが特徴です。
5つのカテゴリーをもとに、完全オーダーメイドのトレーニングを行っており、神経×筋肉×心肺機能に柔軟性などの要素を加えて体を鍛えます。トレーナーはアメリカの国家資格を持っており、定期的に海外へ視察に行き、技術を習得。また、オプションでオンラインや出張トレーニングも受けられます。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
楽しい人生をおくれます。
医学根拠に基づいて、というところに魅力を感じ、入会を致しました。
週1回1時間のレーニングで毎回、いろんなメニューを考えて頂き、筋肉、体力増強に励んでおります。トレーナーさんは、わかりやすい説明と素晴らしい指導をしてくださり、大変、やりがいを感じており、感謝しております。少しづつ、筋肉のついてきて、体力にも自信が出てきて、仕事も今まで以上にこなすことができるようになりました。生活のマイルーテイーンとして欠かせない時間となっております。
