パーソナルトレーニングジム一覧（口コミ評価順）
専門のトレーナーが付き、個室でマンツーマンのトレーニングを行うことができるパーソナルトレーニングジム。完全予約制で、筋トレだけではなくダイエットのメニューを組み、本格的にトレーニングを行うことが出来るので、ここ最近注目が集まっています。食事管理などのサポートもしてくれるので、自分だけではどうしても続かないという人には最適でしょう。
ここでは、パーソナルトレーニングジムの口コミ・評判を集めました。料金やトレーニングのメニューなどはもちろん、どのジムが自分にいちばん合っているか、口コミも参考にしてみてください。
ネガティブチェックなら「みん評」
否定的な意見には価値がある。私たちはそう考えます。様々な報道機関、国立研究機関で引用されています。みん評とは
※当サイトの性質上、否定的な意見は多くなります。低評価が多いからといって必ずしも品質に問題があるわけではありません。
「最大手と比べ、料金が安い！」「トレーナーの指導が親切・丁寧」と評判のパーソナルトレーニングジム、24/7Workout（ワークアウト）。ここでは、実際に24/7Workout（ワークアウト）を利用した人の声を集めました。
いちご
勧誘が凄くて嫌でした。なので３ヶ月で辞めました。
辞めても１ヶ月に1回とかどーですか？とか言われて不快でした。
サプリも高いのに勧めてきてセールス私嫌いなので、
仕方なく買わせられた感じです。
お金なげたようなもんです。
気になるQ&A
結局どうなの？上手な使い方があれば教えてほしい！
最大手よりかなり安い！食事指導はゆるめだが、退会後も自己管理でき、食べる量や栄養を自分で考える力が身につきやすい。
みん評編集部
2025.04.11更新
「結果にコミットする」のキャッチフレーズと、有名人を起用したＣＭで知られるパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。日本トップクラスの店舗数を誇り、「希望通りに痩せられる」、「結果が出る」と評判です。
トレーナーの教育を徹底するべき
ノルマがあるのかセッション中にあれこれ勧められ、断ると帰りのお見送りがスルーされ、終わった後の挨拶も適当でおまけに、明らかに勤務中なのに自分の筋トレしてます。勤務中にトレーニングしてもいいのでしょうか？（勤務時間は聞いてましたので、明らかに勤務中で間違いありません）そして逆に購入すると帰りのお見送りがコテコテでくどい。
昔はRIZAPしか無かったけど今は、腐るほどパーソナルジムはどこにでもあります。別にRIZAPに拘る必要はありません。ジム選びはよく判断した上で決めた方がいいです。
RIZAPはもっとトレーナーの教育に力を入れるべき。
スキルだけではなく、人間性も重視するべきでないのでしょうか？
気になるQ&A
「辞めた後、自己管理しないとリバウンドする」という口コミがあるけど、実際どうなの？
辞めた後でも、適度な運動と食事管理の継続は必須。続けている人はリバウンドしていないという口コミも多い。ライザップではコース終了後に利用できるサポートシステムがある
リボーンマイセルフの口コミ・評判では、食事指導やトレーニング内容、料金に関する不満が見られます。
具体的には、食事指導が厳しく、カロリー計算が不明確であるとの指摘や、トレーニング時間が短縮されることがあるとの声があります。
また、料金が高額で、サービス内容と見合わないと感じる利用者もいます。
一方で、トレーナーの丁寧な指導や、女性専用である点を評価する声もあります。
セッション時間
今現在通っています。
セッション時間が短かいです。
何回か通う中で45分もやっていないのでは？と
思うようになり計ってみたら30〜35分でした。
そうなると高すぎると思います。
PR24/7ワークアウト
短期間で、なおかつ3食しっかり食べながら理想の身体を目指したいという人におすすめのパーソナルジム・24/7ワークアウト。完全個室のマンツーマンレッスンのため、自分に合ったオリジナルのトレーニングメニューを75分間みっちりと行うことができます。
「料金は高い？」、「トレーナーによって指導内容に差がある？」という点が気になる人も。サービスについてより詳しく知りたい人は、評判や口コミ検証Q&Aを読んでみてくださいね！
Apple GYM（アップルジム）は東京都内を中心に店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。優秀なトレーナーによる高品質で低価格なサービスを目指しています。
美しいスタイルづくりのため、トレーニングに姿勢や歩き方を改善する要素を取り入れています。一部コースでは、コース修了後に通えるアフターサービスを設けるなど、リバウンド防止のためのフォロー体制も整えています。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
トレーナーが残念
トレーナーの方がやや頼りない印象を受けたり、頻繁に交代されることがあるため、会社としても苦労されているのかなと感じました。
設備自体は特に不満はなく、整っていると思いますが、トレーナーの方が実際にトレーニングをされていた経験があるのかどうかは、少し疑問に感じる場面もありました。
ジムズの口コミ・評判では、予約の取りづらさやスタッフの対応、追加料金に関する不満が多く見られます。
特に、予約が希望通りに取れず、トレーニング頻度が制限されるとの声や、契約時の説明不足や高額なオプションの勧誘に対する不満が寄せられています。
一方で、トレーナーの知識や指導力を評価する意見もあり、正しいトレーニング方法を学べたとの声もあります。
騙されました…
2ヶ月集中コースに入ったつもりでいましたが
過ぎる頃にもかからわずアクションが何もない為
自分から退会のことについて聞くと
12ヶ月コースで組まれており途中退会なら120.000円の
違約金が発生するとの事。
12ヶ月も三万近くの会費を払えないし、
月に４回しか通えないなら少ないし泣く泣く違約金を
払った退会する事にしました。
楽しく通わせていただいていましたのでとても良い悲しい気持ち
でいっぱいです。
コースの説明不足を感じました。
どこのジムもこんな感じなのかな
皆さんには同じ被害にあってほしくないです
プロテイン、サプリ、
エステなどさまざまな勧誘もありうたわれている金額では
結果通えません。お気をつけてください
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[引用]公式
Felizは、医療機関が監修しているダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。さまざまな女性雑誌にも掲載された実績があるほか、お笑い芸人に利用された実績もあります。
独自の理論をもとにした全身トレーニングで美しいボディメイキングをサポートしています。ヒップアップや腹筋引き締め、下半身痩せなど、部分的に痩せるためのプログラムも提供。無料体験やカウンセリングの申し込みも受け付けています。
気になる点は通っている人がダイエットの結果に満足しているのか。トレーナーの指導力も知っておきたいポイントです。
ここには、実際に利用した人の口コミや評判が投稿されていますので、ぜひ参考にしてください。
トレーナーの指導の差がありすぎます
梅田に通っていました。私語雑談をダラダラ、終了も５分前のスタッフと、上手く会話切り上げしっかりトレーニングについての話だけをして時間ギリギリまでやってくれる方の差があります。ちゃんとやってくれる方は６０分で６〜７種、そうではない方は４種かつ５分前切り上げ。食事指導も当初のプランとは違うことを言います。ハズレの方が担当になる度です。また、掃除が行き届いてなくホコリが至る所にあります。
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UNDEUXは、東京・大阪などに店舗を構える女性専用パーソナルトレーニングスタジオです。ダイエットや、ボディメイクの目標達成をサポートするために運営しています。
「パーソナルトレーニング」と「食事改善」で、体を根本から変えることを目的としており、一人一人に合った様々なプログラムを選択可能。糖質オフの食事を宅配してくれるコースや、リバウンドを防ぐコースなども用意しています。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
Google口コミは当てにしない方がいい
全然予約が取れません。
カウセリングの時と言っている話に齟齬が多い。
他の方も書かれていますが、トレーナーさんが、毎回変わる、頻繁に辞めていく印象で会社として大丈夫か？と疑問に持つ事が多々あります。
仲良くなったトレーナーの方が大体一年以内に辞めていく人が多いと言っていたので、会社自体に問題がある印象です。トレーナーさん自体は元気で頑張っている人が多い様に感じます。
女性専用ジムですが、男性トレーナーに担当してもらうことが多かったです。男性トレーナーだと話題に困ることや、ややデリカシーにかける人が多い印象でした。
また口コミも結果がてでいる人にほとんど聞いているようなので、Googleの口コミはあてにしない方がいいです。
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BEYONDは関東を中心に、全国に展開しているパーソナルトレーニングジムです。痩せるだけでなく、その先にある「美しい体」を作ることに重きを置いています。
体の美しさを競う大会で入賞経験のあるトレーナーが在籍。初心者から上級者まで、その人のレベルや目的に合わせたトレーニングを行います。健康的に痩せるために、糖質制限はせず、ライフスタイルを大切にしたストレスの無い食事管理が特徴です。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
予約が全然取れない・・・。
予約が全く取れません。
10回の回数券で契約しました。
仕事終わりに通うことが多く、翌月の予約を取ろうと候補日を3日程提示して19時頃が空いてないか尋ねるも全滅・・。
そういったことが何度もあります・・。
契約される方はちゃんと予約が取れる店舗なのか確認した方が良いです。
[引用]公式
エクササイズコーチの口コミ・評判では、スタッフの対応やトレーニング内容、料金体系に関する不満が見られます。
特に、スタッフの入れ替わりが激しく、対応にムラがあるとの声や、トレーニングが機械任せでバリエーションが少ないため、飽きやすいとの指摘があります。
また、休会後の料金引き落としに関するトラブルも報告されています。
一方で、短時間で効率的なトレーニングが可能で、料金も他のパーソナルジムと比べて安いとの評価や、AI搭載の最新機器が自分に合った負荷を設定してくれるため、無理なく鍛えられるとの意見もあります。
運動離れてた、全く運動した事ない、運動量キープしたい人向け
運動全くしたことないし、スポクラ通いたくないし 自ら走ったりマシンやダンスとかほんとやりたくないけどマジプニプニで贅肉落とさなきゃヤバくて、何にもしないで鍛えられる所を探してここにしました。
結果から言えば広告通りマシンがすごい。各部分5分ずつくらいやってほんと30分で筋肉痛やばいです。次の時はAIにやれると判断されるとウエイトが上がるのがほんとやばい。結構あげてきます。やばすぎたらスタッフさんに言えばゆるやかなペースにしてくれます。力かかりすぎたら強制ストップされるので身体に無理がかからないそうです。
たぶんマジ筋トレの人だとムリなくガンガンウェイトあがっていくと思います。なかなか楽しいです。
帰る時は疲れも痛みもなく、無なのでなんかこんなんで良いのかと疑いましたが見事に筋肉痛で３日やばいです。
着替えタオル靴靴下、水まで全てがお店にあるので、手ぶらで行けるのがほんといい。スタッフさんは誰がやってもマシンにお任せなのでムラはないです。
LINE登録すればそこから予約やキャンセルが簡単にできて、その日終わったら担当のフィードバック機能があるので良いところも、改善してほしい事も伝えられます。
今のところ予約は希望に近い日時で取れてますが店舗でその様子は違うとおもいます。
通うペースも自分で変えられるしスタッフさん誰でも話せば助けてくれるし、時間もしっかり守られてやりすぎる事もないので続けられそうです。
[引用]公式
Plez（プレズ）は、ビデオ電話や動画などを利用して自宅にいながらパーソナルトレーニングを受けられるサービスです。
それぞれの生活スタイルや体形、目標などに応じてトレーニング内容をオーダーメイドで作成。専門家から日々の食事のアドバイスも受けることができます。また、トレーニングや食事などの質問はオンラインで何度でも相談することが可能です。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
健康な体と習慣が手に入りました。
私は、年々体重が増えてしまって、健康のためにも、痩せる必要があると感じて、本格的にダイエットに挑戦しようと決意しました。
でも、食事習慣もみだれていて、運動も苦手なので、一人では挫折しそうなので、サポートしてくれるプロを探していました。
そこで、こちらのサポートを受けることにしました。
まずは、食事内容を一緒に見直してもらって、太ってしまう原因や、改善点を教えてくれました。
ダイエットに向かないものには気をつけて、ダイエット向きのものやタンパク質はしっかり食べるなど、食事の内容を改善しました。
ただ単に食べる量を減らすのではなくて、内容に気をつけてしっかり食べられので、意外なぐらい、空腹も気になりませんでした。
さらに、家でのトレーニングも教えてくれました。ジムに通うことも考えましたが、面倒でいかなくなりそうなので、家でできるトレーニングを教えてもらって実践しました。
最初は少しずつ始めて、徐々に体力と筋力がついてきたので、回数も増やしていきました。
運動は最初は少し辛かったですが、徐々に楽しみになり、体が引き締まっていくのを実感できるようになりました。
慣れるまでは、誘惑に負けそうになることもありましたが、トレーナーのサポートがとても励みになりました。また、目標を設定し、進捗を確認することで、自分の努力と成果を可視化できるようになりました。
数ヶ月のサポートを受けて、目標としていた体重にも到達して、それ以上に、健康的な生活習慣を手に入れられたのが成果だと思います。
体重だけでなく、体調も良くなり、自信もついたことはとても嬉しいことでした。
そして、ダイエットを通じて、健康的な食事と運動の重要性を学べて、これを継続していくことの大切さを実感しました。
ダイエットは一時的なものではなく、継続的な努力が必要ですが、その甲斐あって健康や自信を手に入れることができました。
皆さんも自分の健康のために、ぜひチャレンジしてみてください。
東京近郊に展開する太りにくい体作り専門ジム・Woot!（ウート）は、無理な食事制限をしない体づくりをモットーに、利用者に合った個別のプログラムを作成してくれます。
入会すればどの店舗に通ってもOKなのがうれしいし、LINEでも相談できる食事サポートが参考になると評判ですが、「全額返金保証はある？」、「完全個室ではないの？」という点が気になる人も。
ここでは、実際に利用した人の口コミや評判を集めましたので、ぜひ入会前の参考にしてください。
楽しんで続けられます！
Bodyke本厚木店に通いはじめて、約10ヶ月になります。
ウェアやシューズ、タオルも用意されていますし、ジム内もきれいでウォーターサーバーのお水も飲めますし、
無理なく通い続けられる環境が整っていると思います。
トレーニング環境はもちろんですが、
休憩中のトレーナーさんとの会話も
楽しく、いい息抜きになっています。
トレーナーさん、いつも元気&笑顔で接してくださるので、こちらも元気をもらっています。なので楽しんで通い続けられてます。
トレーニング中はトレーナーさんと気兼ねなく話せるし、その日の自分の状態に合わせたトレーニングを考えてくださるので、パーソナルジムのBodykeを選んでよかったと思っています。
[引用]公式
ファーストクラストレーナーズは様々なツールやトレーナーにより、自分に合ったトレーニングができるパーソナルジムとして関西で展開しています。
モデルやスポーツ競技者など多様なジャンルで活躍するトレーナーが在籍。プランも目的やライフスタイルに合わせて選べます。有名アスリートやモデルが活用するツールを使い、フリーウェイトやマシンなどトレーニングバリエーションも多数。オプションではアプリによるサポートもあります。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
パーソナルジム初心者です。
最初友達とグループレッスンからスタートしました。
今では一番お気に入りのジムです。
私自身運動不足でトレーニングしてもなかなか続かない性格でしたが、こちらのパーソナルジムに通うようになって素人の私でも筋トレ出来る無理のないトレーニングもしてくれるので週一回続ける事が出来ています。
今は１人で通ってますが身体を動かす事の大切さにこの歳で気付きました。
筋肉痛になる日もありますがトレーナーの方に励まされながらトレーニングしていると諦めないで最後までがむしゃらに身体を動かしていてあっという間に時間が過ぎています。
私のようなパーソナル初心者でも気軽にスタートできジム室内も明るく綺麗でトレーナーの方もフレンドリーなのでお薦めしたいジムです。
[引用]公式
BELIONは、名古屋市内2カ所（丸の内、覚王山）に店舗を構えるパーソナルジムです。解剖学・姿勢学から考案された、衰えた筋肉を鍛える1回50分のトレーニングを実現。1週間に1回ミーティングを行い、トレーニング動画の共有およびトレーナーの監修を受けることができます。
ここでは、さまざまな方からBELIONに寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
ライフスタイルに合わせて指導してもらえます
友人の勧めで通いはじめました。
トレーナーさんは優しく、的確に指導してもらえます。
目標に合わせて、自宅トレーニングや食事内容など提案してもらえます。私生活が忙しく食生活が不規則になってしまうときも、コンビニなどで手軽に買えるもので良いものを勧めてもらえます。
トレーニングに関しても、元々の体力に合わせてメニューを考えてくれてレベルアップしてもらえるので、達成感もあり楽しくトレーニングできます。
[引用]公式
PALMS（パームス）は、東京、神奈川、大阪などを中心に店舗を展開している完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
「ストレスなく食べて、運動してダイエット」をコンセプトとしており、食べて痩せるダイエットメソッドを提唱しています。トレーニングは心拍数を上げたうえでのウエイトトレーニング、ストレッチ、フットケアを中心としており、指導スタッフは国際ライセンスや資格を保持したトレーナーのみで構成している点も特徴です。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
金返せ！
自分も悪いんですが持病がありその旨を伝えてから契約に至りました。その病気を理由に返金するので契約破棄となったのですが、待てど待てど返金してこない。何度電話しても確認して折り返します、と言われても電話なし。半年くらいして消費者相談窓口に相談して返金処理されたのですが、事務手数料のため5000円は返金できないと言われました。おまえらのミスやないか！と言いたいところでしたが、自分にも否があるのでそこは応じました。駅から遠いし料金設定は納得いかないし狭そうだったので行かなくて良かったなと今では思っています。返金してから駅近で良心価格で透明性のあるフェリーズというパーソナルジムに通いました。もちろん病気のことは黙ったままで（笑）。ネットで検索してもあまり出てこないですがオススメです。
[引用]公式
ジムフィールドは、「遊ぶように鍛える」というコンセプトで、全国的にスタジオを展開しているパーソナルトレーニングジムです。
筋力や柔軟性など、さまざまな認定試験に合格し、常に知識やスキルに磨きをかけているトレーナーばかり。楽しさを重視しており、会員は三元空間を疑似体験できるバーチャルフィットネスが受け放題です。オンライントレーニングを行うスタジオもあり、隙間時間など好きな時にトレーニングできます。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
スマホを触りながら指導
トレーナーが指導中にスマホを触っておられた。
数を数えるのもスマホに集中していて数えられていないし、スマホに集中しているから右側しかトレーニングしていないのに左側を忘れるなどモヤモヤする対応が続いた。
パーソナルトレーニングにてつきっきりで指導頂きたかったのですが、私がトレーニング中はスマホを触っているために姿勢が良いのか？とか
効いているか？なども見てないから分からず、これでは高いお金を払って通うメリットがないと感じ辞めた。
[引用]公式
ジョニースタイルは、東京都内を中心に店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。美しいだけでなく、健康であるためのトレーニングを提案しています。
月額プランと短期集中プランがあり、担当トレーナーが一人ひとりの目標などに合わせたトレーニングメニューを作成してくれます。ウェイトトレーニングによる身体への望ましくない負担を軽減するため、独自のトレーニングツールを使用しているのが特徴です。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
スタッフさんの当たりはずれがある
古いビルにあって店内が狭い。隣りでトレーニングしてる人と距離が近いから少し気を使うが、料金が安いから許容範囲。
スタッフさんによっての指導方法の違い、トレーニング強度の違いがある。
基本は素敵なスタッフさんばかりだが、たまにデリカシーのないタイプがいて嫌な気持ちになった。
スタッフさんの当たりはずれが結構あると思う。
すでに退会済み。
[引用]公式
Dr.トレーニングは都内に展開するパーソナルトレーニングジムです。学術的観点から考案されたオリジナルトレーニングが特徴です。
5つのカテゴリーをもとに、完全オーダーメイドのトレーニングを行っており、神経×筋肉×心肺機能に柔軟性などの要素を加えて体を鍛えます。トレーナーはアメリカの国家資格を持っており、定期的に海外へ視察に行き、技術を習得。また、オプションでオンラインや出張トレーニングも受けられます。
ここでは、さまざまな方から寄せられた貴重な口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
楽しい人生をおくれます。
医学根拠に基づいて、というところに魅力を感じ、入会を致しました。
週1回1時間のレーニングで毎回、いろんなメニューを考えて頂き、筋肉、体力増強に励んでおります。トレーナーさんは、わかりやすい説明と素晴らしい指導をしてくださり、大変、やりがいを感じており、感謝しております。少しづつ、筋肉のついてきて、体力にも自信が出てきて、仕事も今まで以上にこなすことができるようになりました。生活のマイルーテイーンとして欠かせない時間となっております。
[引用]公式
ベゼルは、関西を中心に展開するジムで、加圧トレーニングや姿勢改善を取り入れた5段階トレーニングを提供しています。
ピラティスや遺伝子検査などのオプションも特徴。
ここでは、実際に利用した人の口コミや評判を集めましたので、ぜひ参考にしてください。
最新の理論でゆるトレなのに効果が絶大
BEZEL本店に通ってますが、プロ選手や日本代表選手なども多く通っている施設だけあってトレーニングの質が高い気がします。ただ単に重量を増やしたり回数を増やすのではなく普段の動きから変えていくトレーニングで完全パーソナルトレーニングで毎回目メニューが変わります。インナーマッスル重視のトレーニングや神経系のトレーニングなど他ではできないトレーニングが多いとおもいます。
10年以上通ってますが、飽きないトレーニングを常に提供してもらってます。勿論、体は激変してます。
[引用]公式
DoDoPep神戸市内1カ所（三ノ宮）に店舗を構えるパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットやトレーニングに施術を組み合わせた独自のプログラムを実現。シャワー室完備で、タオル、ウェアは無料でレンタル可能です。
ここでは、さまざまな方から寄せられたDoDoPepの口コミや評判を掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
効果なし
2ヶ月通いましたが全く痩せませんでした。
食事をもっと減らしてくださいと言われていました。
食事を減らせば痩せるのは当たり前だと思いました。
スタッフの方が毎回変わるので言ってることはバラバラだしカルテの様なものも無く前回のトレーニングは何をしましたか？など聞かれていました。
トレーニングの時間が決まっているのですが前の人の時間が推している時もありましたが私の終了時間は変わらずで私の時間を削られていた時もありました。
トレーニング前にお話から入るのですがいつも同じ様な事しか言われずその時間も無駄だと思いました。
結局トレーニング時間は約10分15分程短くなっていたと思います。
後はフレンドリーに接しているつもりだったのかはわかりませんが失礼な事も言われたりして不快に思う事も度々ありました。
ただ施設は綺麗で駅からも遠く無く通いやすいです。
[引用]公式
レヴィアスの口コミ・評判では、トレーニング内容や食事指導、料金設定に関する不満が見られます。
具体的には、トレーニングが厳しく、食事指導のレスポンスが遅いとの指摘や、料金が高額で返金制度が不十分と感じる利用者もいます。
一方で、トレーナーの親身な指導や、個々の目標に合わせたプランニングを評価する声もあり、継続することで体重減少や体力向上を実感したとの意見も寄せられています。
何から始めたら良いか迷う人を助けてくれます！
毎日仕事のストレス解消といいながら好きな時間に好きなもの食べて運動もしないで過ごしていました。駅の階段も辛く感じ始めて職場の制服もキツくなったところでやっと現実と向き合うことに。しかし何から手をつけたら良いか分からない為プロに相談することを決意！何故このトレーニングをする必要があるのか等解説もわかりやすいですし食事指導も３食バランス良く食べる方法を教えてくださるので3ヶ月心折れずに続けれました。今は階段も辛くなく制服もワンサイズ下げれました！トレーニングルームも綺麗でスタッフの皆様が優しいのも本当に良かったです！ここで教わったことを日常生活に落とし込んで今後もがんばります！
